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¿Cómo me registro en Habits?
¿Cómo me registro en Habits? Para inscribirte en Habits debes seguir los siguientes pasos: Abre tu Apple Store o Play Store Busca HABITSAI+ (sin espacios) o ingresa a los siguientes links: iPhone: https://apps.apple.com/ec/app/habits/id1553400657?l=en Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.habitsv2 NOTA: Es muy importante que el logo de la aplicación a descargar sea el siguiente: Una vez descargada la aplicación, regístrate con el Código de registro de tu empresa Llena los formularios y encuestas iniciales para completar tu registro de usuario Empieza a disfrutar de Habits.AI
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¿Qué es la evaluación CARE?
¿Qué es la evaluación CARE? La encuesta CARE se basa en el modelo de bienestar de Habits.ai y es el primer paso para arrancar con la experiencia en la APP – A partir de los resultados Habits.ai podrás saber como se encuentra tu bienestar con base en un modelo holístico que ofrece los pilares CARE: Connect: Relaciones sanas, positivas para una salud emocional y física Activate: Ejercitar tu cuerpo Recharge: Descansar y trabajar en presencia plena Eat real: Alimentarte bien y sanamente También, con base en tus resultados CARE podrás elegir el hábito que quieras trabajar y podrás dar el
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¿Qué es Habits y para qué sirve?
¿Qué es Habits y para qué sirve? Habits es una herramienta de bienestar que te ayudará a generar hábitos positivos para mejorar tu salud, tu felicidad y tu productividad. Se basa en la metodología CARE, basada en varios estudios y teorías que indican 4 pilares fundamentales para el bienestar personal: Connect – Contar con conexiones emocionales e interpersonales fuertes Activate – Mantener un estilo de vida activo Recharge – Encontrar espacios para recargar energía, descansar, meditar, y liberar la mente. Eat Real – Alimentarse bien con alimentos que nos nutran de verdad. Somos lo que comemos. Habits utiliza el modelo
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Autoconocimiento
AUTOCONOCIMIENTO Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo” – Galileo Galilei * No es novedad que quien siempre nos acompaña somos nosotros mismos, y aún cuando esto es una constante innegable, muchos no se han dado el tiempo de conocerse, valorarse, tomar las riendas de cómo manejan sus aspectos y posibilidades. En este artículo compartiremos algunas herramientas para que nos conduzcamos como prioridad hacia nuestra realización y bienestar. Escucha tu cuerpo, es una fuente de información muy confiable. Rompe el hielo con tus sentidos, con tus emociones, sensaciones, el ritmo de
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Conectar con Otros
CONECTAR CON OTROS Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “El mejor regalo le que le puedes dar a alguien es tu atención completa” -Richard Moss* Es natural entendernos con otros seres humanos, y más si son cercanos: familiares, colegas, amigas; sin embargo hay momentos en que no nos entendemos ni nosotros mismos. En este artículo veremos tips que vienen de la ciencia para expresar esa capacidad natural de comunicarnos efectivamente y generar relaciones que enriquezcan nuestra vida. Estar presente con alguien en una interacción de conexión. El notar la existencia de alguien, sus gustos, sus gestos, sus características y lo
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Propósitos de vida: sentido, inspiración, pasión y compromiso.
Propósitos de vida: sentido, inspiración, pasión y compromiso. Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria La frase de Nietstzche: “Quien tiene un para qué vivir puede lidiar con casi cualquier cómo”, invita a tener claro el propósito primero y desde ahí definir, motivar y realizar acciones con sentido. El psicoterapeuta y profesor universitario Fermín Luquín nos dice que más importante que enseñar a las nuevas generaciones a esforzarse, es enseñarles para qué. Evitar que se esfuercen sin sentido por algo que no les construye como seres humanos libres.* En el sector empresarial también es importante tener claro el propósito de la
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Tips de Inteligencia Emocional
Tips de Inteligencia Emocional Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “La felicidad se consigue cuando hacemos un acuerdo entre la razón y la emoción con nuestras acciones.” * Las emociones pueden ser energía vibrante para recorrer los caminos de la vida y disfrutarlos, una música melancólica de fondo que pone un ritmo a nuestros actos y también una nube abrumadora que nos mantiene estancados en ánimo tormentoso, según lo que hacemos para generarlas, atenderlas y gestionarlas. También influyen en nuestra autoestima, relaciones con los demás, salud y productividad. Vamos a sumarlas a nuestro propósito y bienestar, con la información que
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Creencias: Corrientes en Tu Cerebro, ¿Cuáles quieres seguir?
Creencias: Corrientes en Tu Cerebro, ¿Cuáles quieres seguir? Autora: Carmen María VallejoInstagram: vallejocarmenmaria No somos barcos a la deriva, elegimos según nuestras capacidades por dónde vamos según las circunstancias del mar, a nivel consciente o inconsciente. Las experiencias de vida, los logros, las acciones y relaciones, están marcadas por algo invisible pero muy poderoso, las creencias. Así vemos que hay semejanzas culturales, familiares y en momentos históricos de la humanidad. Las podemos identificar en el lenguaje, en los pensamientos y en las acciones, si nos damos un momento para reflexionar, y también se pueden cambiar si se tiene esa determinación
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Conecta contigo mismo: tu más fiel compañía
Conecta contigo mismo: tu más fiel compañía Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “Cuando puedes ser feliz contigo mismo, definitivamente ERES feliz” Cada ser humano puede percibir la misma realidad de una manera diferente. La idea de este artículo es invitarnos a ver esos “lentes” desde donde percibimos las cosas, y tener varios modelos y colores disponibles. Además, identificar aquellos tonos únicos con los que contamos fácilmente de manera natural y aprendida. ¿Para qué? Para querernos, cuidarnos y conducirnos a estar más felices y satisfechos en la vida. Algunos modelos de coaching nos ayudan a ser conscientes de no identificarnos