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¿Cómo me registro en Habits?
¿Cómo me registro en Habits? Para inscribirte en Habits debes seguir los siguientes pasos: Abre tu Apple Store o Play Store Busca HABITSAI+ (sin espacios) o ingresa a los siguientes links: iPhone: https://apps.apple.com/ec/app/habits/id1553400657?l=en Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.habitsv2 NOTA: Es muy importante que el logo de la aplicación a descargar sea el siguiente: Una vez descargada la aplicación,…
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¿Qué es la evaluación CARE?
¿Qué es la evaluación CARE? La encuesta CARE se basa en el modelo de bienestar de Habits.ai y es el primer paso para arrancar con la experiencia en la APP – A partir de los resultados Habits.ai podrás saber como se encuentra tu bienestar con base en un modelo holístico que ofrece los pilares CARE: …
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¿Qué es Habits y para qué sirve?
¿Qué es Habits y para qué sirve? Habits es una herramienta de bienestar que te ayudará a generar hábitos positivos para mejorar tu salud, tu felicidad y tu productividad. Se basa en la metodología CARE, basada en varios estudios y teorías que indican 4 pilares fundamentales para el bienestar personal: Connect – Contar con conexiones…
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Desayuno sabroso que se siente y te sienta bien
Desayuno sabroso que se siente y te sienta bien Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Queremos alimentarnos delicioso y sano, sin tener que dedicarnos a preparar cosas largas y tediosas. Es momento de quitarnos el agobio de no saber qué preparar y tener a la mano algunas recetas sencillas y ricas, que nos empoderen y…
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Atención: el recurso más preciado
Atención: el recurso más preciado Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Cuando la información aparece con oferta ilimitada, hay muchos quehaceres y planes que queremos realizar, el bien más preciado es la atención. Por lo general, tenemos tareas pendientes, correos sin leer, demandas de trabajo y tareas domésticas y muchos programas que queremos ver, podcast…
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Comunicación Auténtica – Escucha, Siente, Comparte, Descubre, Sana
Comunicación Auténtica – Escucha, Siente, Comparte, Descubre, Sana Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “Las personas olvidarán lo que dijiste y lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo las hiciste sentir.” – Maya Angelou Para mucha gente compartir sentimientos, vivencias, ideas, es algo cotidiano y natural. Nacemos en una familia, y por lo general estudiamos,…
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Buen almuerzo sin tanto esfuerzo
Buen almuerzo sin tanto esfuerzo Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Hacer una pausa a la mitad del día, tomar energía de los alimentos y descansar un poco puede ser la diferencia entre una tarde productiva y animada frente a una de cansancio y mal genio. El tiempo y dinero que invertimos en encontrar ingredientes…
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El Poder de la Comida en el Sistema Inmune
El Poder de la Comida en el Sistema Inmune Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Si te inflaman algunos alimentos de manera crónica, entonces estos le quitan la defensa al cuerpo para hacerlo de manera aguda ante bacterias y otras amenazas de salud. La inflamación es un mecanismo del cuerpo para sanarse cuando los tejidos…
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Movimientos Diarios que Suman Salud
Movimientos Diarios que Suman Salud Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria En el libro “The Blue Zones Solution”, el autor Dan Buettner, observa cómo personas longevas y saludables alrededor del mundo, no necesariamente entrenan y corren maratones, más bien, tienen una vida activa de manera continua en su día a día. Estas personas realizan tareas…