¿Cuáles son las mejores rutinas para desarrollar músculo?

Hay varias formas de desarrollar músculo. Dependiendo de tu nivel de fuerza, deberás realizar diferentes tipos de ejercicios.

Si eres principiante y no has hecho entrenamiento de fuerza, puedes comenzar con ejercicios de BANDA que son suaves para tus articulaciones y no tan intensos para tu cuerpo.

Si no eres principiante, pero aún no usas mucho peso, puedes comenzar tu desarrollo muscular haciendo 1-2 sesiones de entrenamiento de fuerza con peso a la semana, en la aplicación Habits .

Si estás muy familiarizado con el entrenamiento de fuerza, y quieres seguir fortaleciéndote, continúa con tu rutina normal de entrenamiento de fuerza y agrega dos entrenamientos HIIT para progresar.

¡Después de unas pocas semanas de entrenamiento de fuerza, comenzarás a ver cambios en tu cuerpo que nunca antes habías visto!

Asegúrate de completar las reflexiones sobre cómo te sentiste después de hacer tus entrenamientos esta semana.