La respiración es el control remoto de tu estrés

¿Como apagar el estrés con nuestra respiración?

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¿Como apagar el estrés con nuestra respiración?

Nuestra respiración es el control remoto de nuestro sistema nervioso

Cuando inhalas, tu ritmo cardíaco se acelera. Cuando exhalas, se ralentiza

Con un simple trabajo de respiración puedes equilibrar tu ritmo cardíaco y tu sistema nervioso rápida y fácilmente

Esto es especialmente importante antes de acostarnos, porque puede ayudarnos a descansar y relajar el sistema nervioso

Esta semana usarás tu respiración antes de acostarte para calmar tu mente, reducir el estrés y mejorar tu sueño.