Cómo establecer tus metas SMART para el programa
Piensa en una primera meta que deseas lograr. Por ejemplo: tener más energía, perder peso o mejorar mi diabetes.
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S es Específico. Intenta que tu meta sea lo más específica posible. - Ejemplo: Quiero perder 5 kg al final de este programa.
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M es para Medible. ¿Eres capaz de medir esta meta? - Ejemplo: Sí, 5 kg es algo medible.
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A es para Alcanzable. ¿Sientes que realmente podrás alcanzar esta meta en 8 semanas? - Ejemplo: Quizás, pero creo que de manera realista puedo alcanzar 3 kg
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R es para Relevante. ¿Es esta meta relevante para el programa que está haciendo? - Ejemplo: Sí, este es relevante para mi salud metabólica.
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T es Tiempo, ¿su meta tiene una fecha o un tiempo definido? - Ejemplo: Sí, quiero perder 3 kg al final de este programa (8 semanas)
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Cuando tengas clara tu meta SMART, dirígete a tus actividades para que la puedas registrar.