Conectar con los demás – Un Hábito Saludable


Conectar con los demás – Un Hábito Saludable

Contar con otras personas, compartir en las buenas y en las malas, disfrutar con amigos, cuidarnos en familia, tener una rica vida de pareja, apoyarse para lograr objetivos e incluso hacer negocios y proyectos en equipo, son una parte agradable y productiva de la vida. También podemos llevarnos decepciones y encontrarnos con personas que no nos agradan, sin embargo es importante seguir abiertos y disfrutar de una red social que nos enriquezca.

Hay personas para quien es muy natural hacer amistades, estar abiertos y andar por la vida rodeado de relaciones interpersonales enriquecedoras. También hay quienes se esfuerzan y el tema es más difícil o quienes no le ponen mucho interés.  No importa si ha sido algo fluído o complicado para ti, en este artículo queremos revisar algunas estrategias que se han estudiado y ayudan a entablar relaciones positivas con los demás. Puedes implementar estas ideas:

  • Revisa asunciones claves para abrirte a conectar con los demás, como por ejemplo: cada persona tiene algo para aportar, es rico compartir y enriquecernos, la gente a nuestro alrededor nos trae la oportunidad de descubrir y aprender, si nos equivocamos en las relaciones podemos aprender, reparar y perdonar, no estamos solos para afrontar lo que nos toque en la vida. 
  • Sonríe de forma auténtica, es atractivo y contagioso. Poder dar una sonrisa ya es motivo para sonreír, saber que este gesto nos hace sentir bien y conectar con la alegría que emana.  
  • Ábrete a los demás sin miedo y tendrás la oportunidad de crear más relaciones positivas. Vale la pena saber que aunque nos exponemos al rechazo o a no caer bien a todos, podemos ser inmunes a su malestar, debemos quedarnos con las relaciones que nos aportan y nos hacen sentir bien. Podemos aceptar que no siempre tenemos que agradar o generar lazos de amistad duraderos, pero que si nos damos la oportunidad, muchas veces sí lo haremos. Sentirnos más seguros de quiénes somos y tener una autoestima sólida permite que seamos vulnerables, sabiendo que no tenemos que ser perfectos para ser valiosos, al contrario, compartimos con otros retos y posibilidades de mejorar, otro tema para apoyarnos.
  • Mira a los desconocidos como posibles amigos, es una de las cosas que hacen las personas más abiertas. Saben que poniéndoles atención a los demás habrá algo en lo que podamos conectar, compartir o quizá diferenciarse y definirse mejor en el proceso. Para conocerlo es importante estar dispuestos a escuchar y a entablar conversaciones.
  • Cuando sientas que alguien lo necesita y te importe esa persona, regala tu atención exclusiva: escuchando, evitando juzgar y utilizando la postura corporal para estar presente. Puedes ser empático, haciendo saber al otro que le entiendes, sin necesariamente aconsejar o hablar sobre ti mismo.
  • Sé auténtico y dispuesto a aportar. Conoce tus intereses y talentos, participa en grupos que practiquen algo que te interesa: deporte, arte, cultura. También puedes compartir tus objetivos con otros y hacer equipo en actividades sociales, ecológicas o juntarse a probar cosas distintas.
  • Haz el hábito de compartir tiempo de calidad con otros. Puedes almorzar sin el celular con tu pareja semanalmente, llamar por teléfono a alguien que no ves frecuentemente para saber de su vida, invitar a unos amigos una vez al mes, asistir a eventos sociales relacionados a temas que te interesan, practicar deporte acompañado, preparar un viaje de amigos o cualquier actividad en la que compartas. Si la haces continuamente, ayudará a que conectes más y ganes en bienestar para ellos y para ti, para hacerlo un hábito, apóyate en Habits.ai.

Referencias:

*Xavier Molina. (2020). 9 hábitos para conectar emocionalmente con alguien. 24 de septiembre del 2020, de Psicología y Mente Sitio web: https://psicologiaymente.com/social/habitos-conectar-emocionalmente-alguien

*Alejandro Rodríguez. (2020). 2 claves para conectar emocionalmente con los demás. 24 de septiembre del 2020, de Psicología y Mente Sitio web: https://lamenteesmaravillosa.com/claves-para-conectar-emocionalmente-con-los-demas/