-
Tips básicos para acostumbrarte a hacer ejercicio este 2020
Tips básicos para acostumbrarte a hacer ejercicio este 2020 Enfócate en crear una rutina que despierte a tu cerebro y cuerpo. Por: James Clear Mucha gente quiere adoptar un hábito que permanezca. Querer hacer esto y realmente hacerlo son dos cosas diferentes. Vivir un nuevo estilo de vida es complicado, especialmente cuando involucras sentimientos personales sobre la imagen corporal y el auto valor. Pero hay algunas estrategias que pueden hacer más fácil conservar este hábito. He estado utilizando estas tres estrategias para realizar mi rutina, la cual he practicado durante dos años sin faltar. Aunque no tenga todas las respuestas, estoy feliz
-
Recomendaciones para hacer ejercicio: conoce los beneficios de mover tu cuerpo
Recomendaciones para hacer ejercicio: conoce los beneficios de mover tu cuerpo Hay cientos de beneficios de hacer ejercicio: bajar el colesterol, subir el ánimo, reducir la tensión, mejorar las defensas y prevenir enfermedades, sentirse más fuerte, subir el autoestima, mejorar la condición sexual, conocer lugares especiales en la naturaleza, hacer amigos, ser más longevos, etc. (Cano, 2020) Está comprobado que quienes hacen alrededor de 30 minutos de ejercicio 3 o 4 veces por semana, tienen mejor humor, viven más tiempo y utilizan músculos que de otra manera no se fortalecen. (Martínez, 2018) También es importante no hacer ejercicio sin consultar con
-
Hacer ejercicio, una forma de agradecimiento, amor y medicina natural.
Hacer ejercicio, una forma de agradecimiento, amor y medicina natural. La mente es poderosa y podemos convencernos de excusas y razones para no hacer ejercicio, o podemos motivarnos y estar claros con ideas con las cuales permitimos manifestar la versión sana y feliz de nosotros mismos, la cual va a estar apoyada por espacios de movimiento. Podemos responder a las excusas, encontrando soluciones y animarnos con razones que nos lleven a cumplir sueños y vivir con bienestar y felicidad. Entre las mejores razones para hacer ejercicio, está el aprovechar las capacidades que tenemos para poder hacerlo, amarnos nosotros mismos y
-
Muévete hacia más salud y felicidad
Muévete hacia más salud y felicidad Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria El ejercicio es una de las prioridades para quienes quieren salud y vitalidad. Ahora que lo sabemos, definamos cuál es el ejercicio para ti, cómo te comprometes a realizarlo y qué motivaciones o ideas pueden dar el empujoncito necesario para hacerlo de manera constante. En este artículo vamos a ver algunas ideas que te pueden ayudar: Cuando te diviertes haciendo ejercicio, lo harás. Habrá clases de baile en donde la música sea el estímulo, tendrás encuentros con amigos para jugar fútbol, verás paisajes que te motiven a caminar
