Conectar con Otros


CONECTAR CON OTROS

Autora: Carmen María Vallejo

Instagram: vallejocarmenmaria

“El mejor regalo le que le puedes dar a alguien es tu atención completa”

-Richard Moss*

Es natural entendernos con otros seres humanos, y más si son cercanos: familiares, colegas, amigas; sin embargo hay momentos en que no nos entendemos ni nosotros mismos. 

En este artículo veremos tips que vienen de la ciencia para expresar esa capacidad natural de comunicarnos efectivamente y generar relaciones que enriquezcan nuestra vida.

  • Estar presente con alguien en una interacción de conexión. El notar la existencia de alguien, sus gustos, sus gestos, sus características y lo que te puede decir con o sin palabras, crea confianza. Implica dejar los distractores, poniendo a un lado el celular, los pendientes en una lista e interesarnos en el momento actual y los seres humanos.
  • Poner atención a las cualidades de la gente, agradecerle y/o apoyar a que vea y desarrolle sus talentos.
  • Entender lo que el otro quiere o no, tomando en cuenta el lenguaje verbal y también no verbal. Interesarse por llegar a soluciones ganar-ganar.
  • Respetar y exigir respeto, sabiendo que cada ser humano es único, y que se vale tener visiones opuestas mientras no seamos ofensivos o violentos.  
  • Darnos cuenta si estamos realmente escuchando cuando alguien nos habla, es clave. La teoría U de Otto Scharmer* tiene un mapa que ayuda a darnos cuenta cuándo y cómo llegamos a esa presencia.
  • Habla de la escucha en 4 pasos, para auto observarnos: 

-Descarga: estamos físicamente ahí pero cerrados en un discurso interno propio o con distracciones.

-Debate: oír pero estar defendiendo un punto de vista ya establecido. 

(Abres la mente, sobrepasando la voz del juicio)

-Empatía: escuchar y estar dispuesto a entender completamente al otro e integrar sus puntos de vista. (Abres el corazón, sobrepasando la voz de la ironía)

-Escucha Generativa: Escuchar al otro, la reacción en uno mismo, las posibilidades que se abren en la conversación, mucho más allá de las palabras, con total presencia. (Abres la voluntad, sobrepasando la voz del miedo)

  • Generar momentos de compartir lo que nos gusta en común. 
  • Ser capaces de construir en conjunto, permitiendo que sumen las diferentes perspectivas a ver más, no necesariamente oponiéndose, genera relaciones constructivas.
  • Entender los roles que ocupamos y poder ser conscientes de los límites que implican, ayuda a tener acuerdos y expectativas que se cumplan y a minimizar la frustración.
  • Evitar juzgar, cuando no es nuestro rol, y tratamos de entender que cada persona es distinta, ha tenido experiencias diferentes y hace lo que puede con lo que ha aprendido y vivido.
  • Comunicar de manera auténtica, encontrar maneras asertivas de expresar lo que sentimos si hay malentendidos o sentimientos encontrados.
  • Empezar por la relación con nosotros mismos, ya que si nos sentimos bien, nos tratamos bien y nos presentamos bien es más fácil generar buenas interacciones con los demás. Tu bienestar contagia, sigue construyendo hábitos que te sienten bien con Habits.ai

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