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El tiempo a tu favor
El tiempo a tu favor Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria El tiempo es relativo y manejarlo con sabiduría es una gran herramienta de bienestar. El calendario, el reloj, la agenda, están para servirnos, ahora te puedes apoyar de diversas aplicaciones y de la tecnología aplicada. Nos proponemos actividades y metas, manejamos rutinas e inconvenientes, descansamos y tenemos momentos donde podemos olvidar que el tiempo pasa; sin embargo, las distracciones, presiones, imprevistos y demandas a veces ponen a esta estructura natural, nombrada y calculada por seres humanos, aparentemente en nuestra contra. Vale la pena revisar cómo nos sentimos en relación
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La Meditación: Silenciar a la mente, sentir el alma
La Meditación: Silenciar a la mente, sentir el alma Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Escribir sobre la meditación es parecido a describir el sabor de una mandarina. Puede adornarse una descripción de palabras y hacer referencias, pero nada se acerca a experimentarlo por uno mismo. Aparentemente, dejar de pensar es algo sencillo, sin embargo, es una meta ambiciosa para muchos que tenemos incansables ideas y pensamientos que se alimentan entre sí, en el entorno, en abundancia de información y muchas veces en actividades pendientes y preocupaciones. Según la definición de Wikipedia, “la meditación es una práctica en la cual
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Recarga tu vitalidad: algunas ideas que pueden servir
Recarga tu vitalidad: algunas ideas que pueden servir Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Si tuvieras un vitalómetro, donde 1 equivale a que apenas te levantas de la cama y te sientes agotado y 10 es que estás disfrutando cada acción y te sientes listo para los retos que se presentan, ¿dónde te ubicarías? Con este artículo, te invitamos a dibujar tu propio vitalómetro para observar cómo te sientes y procurar que se mantenga por encima del ocho. Aquí van unas ideas para lograrlo: Ve a espacios abiertos a la naturaleza. Procura exponerte a la luz natural, al aire fresco
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Reparador de cuerpo y mente: el sueño
Reparador de cuerpo y mente: el sueño Autora: Carmen María VallejoInstagram: vallejocarmenmaria Si nuestro cuerpo fuera un auto de carreras, no conviene evitar la parada en los pits. Alguien cambiará lo que está más desgastado en las ruedas, la carrocería o el motor. En el caso de nuestro cuerpo y mente, la parada y la reparación es natural y automática, sólo necesitamos acomodarnos, cerrar los ojos y conciliar el sueño. Aunque suena muy sencillo, hay algunas formas de apoyar este proceso milagroso y natural, sigue leyendo este artículo para conocerlas. Prepara tu lugar para descansar. Ten un espacio adecuado para
