Autoconocimiento

Autora: Carmen María Vallejo

Instagram: vallejocarmenmaria

“La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo”
– Galileo Galilei *

No es novedad que quien siempre nos acompaña somos nosotros mismos, y aún cuando esto es una constante innegable, muchos no se han dado el tiempo de conocerse, valorarse, tomar las riendas de cómo manejan sus aspectos y posibilidades.

En este artículo compartiremos algunas herramientas para que nos conduzcamos como prioridad hacia nuestra realización y bienestar.

Escucha tu cuerpo, es una fuente de información muy confiable. Rompe el hielo con tus sentidos, con tus emociones, sensaciones, el ritmo de tu respiración, tus tensiones. Elige un momento en el día para prestarles atención, puede ser meditando, caminando o simplemente cerrando los ojos y recorriendo de pies a cabeza las sensaciones que puedes percibir.

Reflexiona, puedes escribir un diario que tome en cuenta como te sentiste en el día, pensar en lo que hiciste, dijiste, de lo que percibiste en tu día a día. Tener una pregunta, una rutina diaria y dónde escribir respuestas nos ayuda a estar alerta.*

Pregunta a personas que te conocen y en quienes confías, qué pueden decir sobre ti, que han observado. Es interesante preguntarle a alguien con quien creciste qué atributos puede ver que eran parte de ti y siguen siendo.

No te etiquetes. Es bueno saber que el paradigma de que uno es así y no cambia no es cierto. Aunque tenemos características de nacimiento y que son más naturales, también podemos desarrollar otras que queremos. Sin embargo, saber cuáles son nuestras virtudes o habilidades y lo que nos cuesta más trabajo sirve y la psicología positiva propone en general enfocarnos a usar nuestras fortalezas y manejar lo necesario de las debilidades.

Observa al observador. Permítete no solo observar, sino entender desde dónde lo estás haciendo. La perspectiva sobre la realidad está basada en la cultura y las experiencias o ideas con las que nos hemos formado, incluso nuestra biología. Reconoce las creencias, juicios o paradigmas desde los cuales sueles interpretar la realidad, y en caso de que quieras hacer modificaciones. toma la oportunidad de integrar otras.*

Experimenta y toma en cuenta qué efectos tienen en ti actividades o interacciones nuevas. Tu programación inconsciente se puede actualizar abriéndote a ideas, prácticas, personas, culturas. Busca enriquecerte así como incorporar hábitos de salud y productividad.