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    La Meditación: Silenciar a la mente, sentir el alma Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Escribir sobre la meditación es parecido a describir el sabor de una mandarina. Puede adornarse una descripción de palabras y hacer referencias, pero nada se acerca a experimentarlo por uno mismo. Aparentemente, dejar de pensar es algo sencillo, sin embargo,…

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  • Conciencia, Consumo y Coherencia

    Conciencia, Consumo y Coherencia Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “Ayer era astuto, y quería cambiar el mundo… Hoy soy sabio y me estoy cambiando a mí mismo”.  – Rumi Aunque tenemos cada vez más conocimiento e información en cuanto a la salud, las estadísticas apuntan a que actualmente hay menos prácticas saludables como comer…

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  • Marcando el balance, con enfoque y presencia

    Marcando el balance, con enfoque y presencia Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Necesitamos estar bien para transmitirlo, por lo cual es clave dar prioridad a cuidar nuestra salud, a descansar, hacer lo que aporta y lo que disfrutamos, para obtener resultados positivos y sostenibles. En el libro “The Way We Are Working Isn’t Working”,…

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  • Sabiduría Ancestral: ¿Qué hacen las personas y comunidades más longevas y sanas?

     Sabiduría Ancestral: ¿Qué hacen las personas y comunidades más longevas y sanas? Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Cuando veo a alguien mayor, saludable, contento, tranquilo y satisfecho al final de su vida, para mi representa la sabiduría y la experiencia, quizá conocimientos, hábitos, emociones serenas, profundas e intensas, algo invaluable que compartir. En el…

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  • Movimientos Diarios que Suman Salud

    Movimientos Diarios que Suman Salud Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria En el libro “The Blue Zones Solution”, el autor Dan Buettner, observa cómo personas longevas y saludables alrededor del mundo, no necesariamente entrenan y corren maratones, más bien, tienen una vida activa de manera continua en su día a día. Estas personas realizan tareas…

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    El Poder de la Comida en el Sistema Inmune Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Si te inflaman algunos alimentos de manera crónica, entonces estos le quitan la defensa al cuerpo para hacerlo de manera aguda ante bacterias y otras amenazas de salud. La inflamación es un mecanismo del cuerpo para sanarse cuando los tejidos…

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  • Buen almuerzo sin tanto esfuerzo

    Buen almuerzo sin tanto esfuerzo  Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Hacer una pausa a la mitad del día, tomar energía de los alimentos y descansar un poco puede ser la diferencia entre una tarde productiva y animada frente a una de cansancio y mal genio. El tiempo y dinero que invertimos en encontrar ingredientes…

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  • Comunicación Auténtica – Escucha, Siente, Comparte, Descubre, Sana

    Comunicación Auténtica – Escucha, Siente, Comparte, Descubre, Sana Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria “Las personas olvidarán lo que dijiste y lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo las hiciste sentir.” – Maya Angelou Para mucha gente compartir sentimientos, vivencias, ideas, es algo cotidiano y natural. Nacemos en una familia, y por lo general estudiamos,…

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  • Atención: el recurso más preciado

    Atención: el recurso más preciado Autora: Carmen María Vallejo Instagram: vallejocarmenmaria Cuando la información aparece con oferta ilimitada, hay muchos quehaceres y planes que queremos realizar, el bien más preciado es la atención. Por lo general, tenemos tareas pendientes, correos sin leer, demandas de trabajo y tareas domésticas y muchos programas que queremos ver, podcast…

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